przed i

nastepna osoba ktora odpuscila sobie modyfikowanie diety i dorzuanie witaminek w okresie jesiennym ... mozesz zmniejszyc dawkowanie krety ale bierz: rano na czco i przed snem

sranie rano i nie przed snem tylko w porze treningowej. Albo jeśli chcesz przerwać cykl to słuchaj się pana wyżej. Zmieniony przez - xsnsx w dniu 2008-09-21 20:21:33

Co do przedramion radze: 2-3 razy w tyg. nawet możesz spróbować serii łączonej: uginanie nadgarstków podchwytem i uginanie ramion nachwytem. Boczny akton naramiennych - unoszenie ramion bokiem. Pamiętaj o technice - łokcie zawsze przed nadgarstkami. Trening cardio możesz robić po każdym treningu nawet 20-25 min.

o czym Ty piszesz? przedtreningówke zawsze bierzesz tylko w dt a dla Ciebie Pure power to bedzie typowa przedtreningowka tak więc dt pure power przed treningiem 20g po treningu 5g mono dnt 5g mono i masz normalny cykl - a nie jakiś osłabiony

Ok godziny po posiłku i 20-30 min przed treningiem.

mono z rana na czczo i porcja Cp przed treningiem w dni treningowe i nie treningowe. Porcja mono 5gr porcja CP 9,5gr pozdrawiam

- Mass XXL jak uzupełnienie diety. - Nitrobolon: DT - 20 g 30 min przed treningiem - 10 g bezpośrednio po DW - 20 g na czczo HMB Revolution: 3 x 2 kapsułki w równych odstępach czasowych ( bez podziału na dni treningowe i wolne)

I porcja Nitrobulonu w DT 30 min przed pierwszym posiłkiem czyli na czczo?

[...] hantli lezac brzuchem na laweczce, wyciskanie sztangi za glowa, podcaganie sztangi z tylu, piatek biceps - siodemka, wyciskanie hantla, wyciskanie sztangi prostej, przedramie uginanie nadgarstkow ze sztanga za plecami, uginanie nadgarstkow z hantlami nadchwytem i podchwytem, brzuch brzuszki z nogami polozynymi na laweczce kat prosty, na [...]

bierz bcaa i carbo w jednej porcji będziesz miał wtedy kompleksowe zabezpiecznie antykataboliczne i energetyczne- zarówno przed jak i po treningu.

ja mialem to rozpisac tak: rano xpand i bcaa przed treningiem: x-pump po treningu xpand ,mono i bcaa w NT rano xpand i pozniej mono

Piana opada po jakimś czasie. Odstaw shake na 5-10 minut a przed wypiciem wystarczy lekko "zakręcić" płynem i znika całkowicie. kupowanie białka sojowego to tylko pozorne oszczędności.

Dieta jest dobra tylko właśnie strasznie ciężko jest mi zjeść ten posiłek po treningu, przed treningiem jeszcze ujdzie. Myślę żeby zastąpić ryż np. pieczywem ciemnym 160g. Ma ktoś jakieś ine pomysły żeby dostarczyć węgle z innego źródła iż makaron,ryż i kasza ? :)

napisz jak się rozgrzewasz przed treningiem Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

szasz. Jeśli masa to trochę mniej ruchów. Poza tym czworogłowy rób przed dwugłowym i urozmaić trening. Mięśnie szybko przyzwyczajają się do obciążenia, ilości powt. i rodzaju ćwiczeń. Pozdrawiam

IMO styknie 5 gram jablka przed trenem i 5 gram mono po trenie a w nietreningowe 5 gram jablka bo jego masz wiecej

promocja sie skonczyla , co innego jesli by kupili przed 19 grudnia i mieli paragon na to

P.S. Nie wiem po co odkopujesz posta z przed 3 miesięcy?? aby napisać że w "biedronce" widziałeś coś "50 groszy" taniej!! i tak pewnie ci się przewidziało:) Złośliwość ludzka nie zna granic!!!

Rano mono 5g, przed treningiem 15g nitro i po treningu 5g mono. Białko w zależności od braków w diecie.

Po co mu koncentrat po treningu? Wtedy jest okno anaboliczne i potrzebujemy szybkiego białka, izolat, hydrolizat. Koncetrat do 2 godzin mu sie wchłonie. Bcaa rzuc przed trn